近年注目されている体内の大掃除ができ体調を整えることができる「ファスティング」。健康的な目的で挑戦するファスティングは、いざ自分で挑戦してみようと思っても何から始めたらいいのか。インターネットや雑誌で紹介されているやり方はそれぞれちょっとずつ異なり、どの方法でチャレンジしてみようか情報が多くて悩むところです。
そんなファスティング気になってるんだけど、どう始めたらいいかお悩みの方は南新町商店街「hair&beauty JOU」さんでファスティング指導の資格をお持ちのnanaeさん一度ご相談してみてはいかがでしょうか？
nanaeさんがサポートについてファスティングのやり方を一から教えていただけるのです！！自分でどうしたらいいのか、考えなくていいのです。悩まなくてもいいのです。それって初心者にはとっても嬉しいことなんです。
かくいう筆者もnanaeさんにサポートしていただき、ファスティング成功しちゃいました。きっと一人ではくじけていました。サポートって心強い・・・。
そんな私の体験を、気になる方へちょっとだけご紹介いたします☆
期間はトータル7日間、丁度一週間ですね。nanaeさんのサポートの元行うファスティングは、仕事をしながらでもこの1週間を乗り切ることができます。
最初に揃えるものはこちら。
・めっちゃ美味しかった酵素ドリンク（写真左）
・マグネシウム（真ん中）
・オーガニックルイボスティー（右側）
↓↓↓
期間中の内訳は「準備食」として２日間、酵素ドリンクとルイボスティー又はミネラルウォーター摂取で3日間、「回復食」で２日間になります。
サポートは最初の体調や生活習慣に関するアンケートから始まり、準備食、回復食の内容や摂取方法や酵素ドリンクの飲み方まで全てLINEでサポートしていただけます。開始後は毎朝の体重&体脂肪の報告、毎食の食事の写真を送ります。食事の内容など分からないことは都度相談しアドバイスをいただけるので、この食事でいいのかな？という悩みなく取り組めるのは嬉しいところです♡
準備食、回復食として用意する食事は「マゴワヤサシイ+生+発酵」の食材中心！最初は難しい！？と思いましたが全部スーパーで揃うので問題なし。
それぞれの食材は以下の通り↓↓↓
マ・・・まめ、豆製品
ゴ・・ごま・ごまなどの種実類
ワ・・・わかめ、海藻類
ヤ・・・やさい、野菜類
サ・・・さかな、魚類
シ・・・しいたけ、きのこ類
イ・・・いも、芋類
生・・・火を通さない
発酵・・・ぬか漬け、味噌、納豆、他
nanaeさんからこんな食事！という参考画像をいただきました！
もともとこの「マゴハヤサシイ+生+発酵」は、栄養バランスよ良い食事のことを指すとのことで、この食材を食事に取り入れることで、私はその後の食生活でもその食材をなるべく取り入れるように意識が向くようになったという驚きの結果に。
そんな準備食が終わり、酵素ドリンクとルイボスティー又はミネラルウォーター摂取で3日間・・・越えられるのだろうかと思いきや、意外や意外に普通に仕事をしながらチャレンジしていたので、そんに食べたくなったりお腹がすごく空くこともなく、nanaeさんとやり取りしながらあっという間に終えることができました。
こんな感じで酵素ドリンクなどを持ち歩きます！
そして回復食スタート時の「スッキリ大根」というメニューを食べて、はい、体の中身が入れ替わるような出来事が起きました(笑)
回復食の参考画像↓↓↓
ファスティング終了からしばらく経ちましたが、腹八分目、朝の白湯、「マゴハヤサシイ+生+発酵」を取り入れるなど、まだまだnanaeさんに教えていただいた効果は持続しています。ファスティング期間はたった1週間でしたが、事後の食生活の意識改革にも繋がったことは自身や家族の今後の長い人生に於いても非常にプラスの出来事となったのです。
この記事を読んで気になったあなたは、ぜひ南新町「hair&beauty JOU」さんにご相談してみてください♪新たな生活が始まるかもしれませんよ。
